Vprašanje:
Boleča menstruacija
Pozdravljeni!
Zanima me ali lahko ob menstruaciji vseeno delam jogo? Imam kar boleče menstruacije in takrat bi najraje samo počivala. Kaj svetujete?
Hvala za vaš odgovor!
Tatjana
Odgovor:
Pozdravljeni!
Pričniva takole: Gibanje vedno koristi! In zagotovo lahko med menstruacijo delate tudi jogo. Med vadbo joge napravimo kar nekaj zasukov, ki so koristni za sproščanje menstrualnih krčev, saj ob blagih raztegih / zasukih "pomasiramo" tudi notranje organe. Tako lahko ob redni vadbi joge pričakujete manj boleče menstruacije. Naučili se boste tudi zavestno sproščati napetosti ozirama bolečine, kar koristi še v kakšnih drugih trenutkih.
Svetujem vam samo, da ne ostanete predolgo v inverznih položajih (sveča, stoja na glavi, plug) oziramo v njih res prisluhnete, kaj vam sporoča vaše telo.
Še splošni nasvet: pijte dovolj tekočine (nesladkani zeliščni čaji), da ob tem procesu pomagate telesu!
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center