Vprašanje:
Bolečina na levi strani trebuha
Pozdravljeni! Odkar se je začeka akcija tečemo skupaj sem tudi sama začela redno teči. Zadnja dva meseca pa se mi je pojavila bolečina na spodnji levi strani trebuha(tam nekje kot so jajčniki). Bila sem pri ginekologu, venfar je vse v redu, rekel pa je da je možno da imam netegnjeno mišico. Bolečine imam pri hoji in teku. Ko nekaj časa ne tečem je bolje. Mislim, da si mišice pred vadbo premalo ogrejem, čeprav ne vem kako si naj ogrejem te mišice, ki so malo globje. Prosim , če mi lahko svetujete katere vaje naj opravim za ogrevanje, da preprečin nadaljne bolečine. Hvala za odgovor ! lp Tanja
Odgovor:
Draga Tanja!
Pred tekom 5-10 min hodi, nato naredi vaje Video: ogrevanje in ohlajanje, Nato naredi test in pojdi na lahkoten tek s praznim želodcem, dihah enakomerno in popolno- še boli?
Vsekakor bi svetovala obisk pri osebnem zdravniku.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: tANJA
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: tek
Odgovor objavljen: 27. avgust 2009.