Vprašanje:
Brez zajtrka na tek?
3-4 krat na teden - Okoli 7 ure zjutraj grem na 45 minutni tek, potem naredim še vaje za rit in roke . Ali je v redu, če predhodno spijem samo kavo, zajtrk pa pojem po vadbi? Telo naj bi zjutraj pred zajtrkom pokurilo več maščob - ali je to res? Ali si delam več škode kot koristi . . ?
Odgovor:
Draga Katja!
Če se po takšni vadbi počutiš v redu, super- potem si prav gotovo ne delaš škode. Kaj je dobro in kaj ne? O tem pišejo različne teorije, ki si tudi nasprotujejo. Zaradi tega je včasih dobro prisluhniti lastnemu telesu! Vsekakor pa če je tek lahkoten, ne preveč intenziven in ob 7ih zjutraj je zagotovo jesti zelo težko 1-2 uri prej, ni nič narobe.
Po teku pa ti zelim zdrav dober tek:)
Jasna Zagrajšek
Osebna trenerka
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Katja
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: tek
Odgovor objavljen: 2. januar 2009.