Vprašanje:
fitnes
Pred parimi tedni sem začel z fitnesom, in kot na začetku tudi sedaj to izvajam trikrat na teden .Ker pa vadbo izvajam po 40 minut in se mi to ne zdi dosti pa čeprav uporabljam velike obremenitve , me zanima če bi lahko vadbo izvajal vseh 6 dni v tednu. hvala :)
Odgovor:
Kriteriji kot so trikrat na teden, 40 minutna vadba, velike obremenitve, so zelo subjektivni. Če čutiš, da bi lahko treniral večkrat ti svetujem, da poskusiš. Zavedati se moraš, da potrebuješ tudi čas za regeneracijo, šele takrat boš imel najboljši napredek. Lahko pa tudi zamenjaš vadbeni program in tako narediš bolj intenziven stimulus.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener