Vprašanje:
Hujšanje
Pozdrav! Zanima me samo to, kako naj v najhitrejem času shujšam 2-3 KG in v kolikšnem času ? ? Vsak dan vozim sobno kolo 30 MIN in tečem 500 m ! ! Zelo bom vesela vašega odgovora . . saj nevem kako dalje.
Odgovor:
Pozdravljena!
Zdravo hujšanje je izguba 0, 5kg na teden. Torej lahko tvoj cilj dosežeš nekako v 6 tednih. vse paj e odvisno od vnosa kalorij v dnevu in deficita, ki ga dosežeš s prehrano in porabo kalorij v dnevu ( vadba tu pripomore).
Tako kot si pridobila kilograme, tudi shujšati ne moreš v nekaj dneh. Bodi potrpežljiva, disciplinirana pri prehrani ( piši si dnevnik prehranjevanja in analiziraj) in vadbi. Le tako bodo rezultati. Torej "na delo". Če je možno kolesari, teči v jutranjih urah.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: erna
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: hujšanje, vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 6. februar 2010.