Vprašanje:
Izguba teže po porodu
Pozdravljeni, sicer sem ena izmed tistih, ki ima že vrsto let tistih nekaj (5-7) kg viška in sem imela do sedaj vsaj 1x letno tudi kakšno shujševalno dieto. Te diete sem sicer vedno tudi kombinirala tudi s fitnesom, ampak sem očitno počela nekaj narobe (ali pa sem bila samo premalo vztrajna), ker željenega cilja nisem nikoli dosegla. Pred 6.meseci sem rodila in večino nosečniške teže sem že izgubila ( moje mere so 162cm, 63kg). Moja želja je imeti 55-57kg. Pred mesecem in pol sem začela zjutraj pred zajtrkom izvajati ZIP (sedaj sem pri št.10) - 5min se ogrejem na orbitreku in nato naredim ZIP (izvajam ga vsak drugi dan). V tem času sem izgubila slaba 2kg. Meni se to zdi malo. Na prehrano zelo pazim in se držim navodil, ki sem jih našla na tem portalu. Mi lahko prosim svetujete ali sem se pravilno lotila vadbe (počnem samo to, kar sem napisala). Ali bi mogla dodati še kakšno drugo vadbo in predvsem ali naj to izvajam isti dan kot ZIP (da ima potem telo 1 dan počitka) in kdaj (zjutraj, tako kot npr.ZIP; ali nekaj zjutraj, nekaj pa zvečer). Doma imam orbitrek, kolebnico in elastični trak. Po vseh teh letih si resnično želim izgubiti teh nekaj kg in bom upoštevala vaše nasvete. Najlepša hvala za vse odgovore, Sandra p.s.pohvale vsem za super portal
Odgovor:
Lep pozdrav
Čestitam za vztrajnost. Kar se tiče hujšanja ti niti ne gre tako slabo. Pametno bi bilo namreč zgubljati nekje do pol kile na teden, torej zguba teže pri tebi niti ni tako slaba. Verejtno boš morala počasi tudi povečevati količino vadbe. Pomagaj si še s tole stranjo verjetno dobiš še kakšno idejo. Količino vadbe pa povečaj, če se počutiš dovolj spočito.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
Odgovarja: Mito Šinkovec
Sprašuje: Sandra_jst
Tema: Vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 31. maj 2011.