Vprašanje:
Kolikokrat na teden lahko tečemo?
Zdravo, Dva tedna nazaj sem začel teči in do sedaj sem že tekel skoraj 6 dni na teden. A je to preveč ali je v redu? Prijatelji mi so rekli da sem shujšsl (prej sem imel 75kg in sedaj imam 71kg), čeprav jem kar veliko. A kaj naredim narobe? Sean Se
Odgovor:
Pozdravljen Sean!
Glede na to, da si začel teči šele dva tedna nazaj, je teči 6x tedensko preveč. S tekom kot z vsako drugo aktivnostjo je potrebno začeti postopoma. najbolje en dan tek, drugi dan počitek. Če boš tako nadaljeval boš imel veliko možnosti, da dobiš kakšno poškodbo. Telo, ki ni bilo navajeno aktivnosti, postane utrujeno ( pretreniranost). Hujšanje je posledica večje porabe energije. Poskrbi za redne obroke.
Jasna Zagrajšek