Vprašanje:
neenakomerne trebušne mišice
imam eno vprašanje... pri vadbi trebušnih mišic se mi je leva polovica telesa bolj razvila kot desna. Kako naj okrepim le desno stran, s kakšnimi vajami naj nadaljujem in kaj sem počel narobe?
Odgovor:
Pozdravljen.
Temu pojavu se reče asimetrija telesa. Asmetrično telo imamo vsi (to pomeni, da leva in desna stran telesa nista enaki), naš cilj v življenju pa je, da je ta razlika med eno in drugo stranjo čim manjša.
Zadevo se da supešno rešiti tako, da treniraš nekoliko več tisto stran, ki se ti zdi manj razvita. Če je to npr. leva, delaš serijo vaj: leva stran, desna stran in še enkrat leva stran. Je pa res, da moraš potem izbrati asimetrične vaje - to so vaje, ki krepijo vsako stran telesa posebej (dvig trupa samo v levo, levi bok ..).
Razlika se lahko zelo hitro uspešno popravi, poskusi!
Tanja Želj, prof. šp. vzgoje in trenerka pilatesa
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: ilovehouse
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: asimetrične vaje, asimetrija, neenakomerne trebušne mišice
Odgovor objavljen: 29. maj 2012.