Vprašanje:
notranji del stegen
Pozdravljeni. Mene pa zanima, katera vadba bi najbolj pripomogla k zmanjšanju notranjega dela stegen (čisto na vrhu)? sem na dieti, telovadim s sobnim kolesom, stiskam tisto neko modro "fedrasto" reč oblazinjeno z neko peno z nogami, ampak notranji zgorni del stegen se mi ne zmanjša. Drugače sem pa v noge kar shujšala. ali lahko pomaga samo liposukcija? hvala za odgovor. lp
Odgovor:
Lepo pozdravljena!
Veseli me, da si vztrajna in da opažaš uspehe. Vednar menim, da bo za tvoja stegna potrebna bolj kompleksna vadba. Očitno je tvoj tip postave takšen, da se ti maščoba najprej obesi na stegna in nazadnje bo od tam tudi šla, ne glede na to katere vaje boš izvajala. Z vajo, ki si jo opisala prav gotovo prispevaš k čvrstosti tistih mišic na notranji strani stegen, vendar bo zaloga maščobe tam ostala do zadnjega. Zato predlagam, da se lotiš krepilne vadbe za celo telo, poraba kalorij bo tako večja in maščoba boš tam hitreje porabila. Prav tako se bo krepilna vadba poznala tako, da boš imela lepšo in bolj čvrsto postavo.
Liposukcijo pa raje odmisli.
Odgovarja: Mito Šinkovec
Sprašuje: maria
Tema: Vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 24. november 2010.