Vprašanje:
Oblika trebušnih mišic
Pozdravljeni! Kot prvo LEPO PROSIM, da ne odgovarjate z vprašanji, da je vse odvisno od prehrane in genov itd ker o tem sem že zelo poučena. Imam pa vprašanje o obliki trebušnih mišic. Zavedam se, da trebušnjake moram delati pravilno, tako da to tudi delam in ne 50 na dan, pač pa tudi do 300-400. Enostavno sem zelo vztrajna. Me pa zanima, če želim imeti takšno obliko trebušnih mišic: http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ9F0kgr3ACxstawyXgSVPlu91R3zCRMjFk62nRJEm5bi7vwZj- ali bo dovolj razmerje; 400 stranskih (200 levo, 200 desno) ter 100 "navadnih - ravnih"? Ne bi imela rada "6 packa" ker mi je grdo. Upam, da razumete moje vprašanje. Ponavljam, da delam trebušnjake pravilno in počasi, ampak mi je 50 enostavno premalo. Hvala in LP
Odgovor:
Lep pozrav
Posledica tega, da na dan izvajaš 300-400 trebušnjakov je vsekakor ta, da so tvoje trebušne mišice zelo močne predvsem pa vzdržljive? Nisem pa prepričan, da je ravno to tisto kar si u bistvu želiš. Iz napisanega sem razumel, da si želiš "6pack" oziroma vidne trebušne mišice. Naj te potolažim, da jih prav gotovo že imaš, ampak predvidevam, da nisi zadovoljna ker le te niso vidne. Vidne niso zato ker jih prekriva plast maščobe. Ko boš porabila to plast maščobe preko trebušnih mišic pa se bodo "6 packi" pokazali. Kako pa se znebiš maščobe? Upam, da veš da to ne gre s neskončnimi ponovitvami trebušnjakov. Potrebna bo krepilna vadba za celo telo, aerobna vadba, ter urejena prehrana.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
