Vprašanje:
Preveč športna postava?
Živjo, zanima me ali je npr. z določenimi vajami v fitnesu možno 'popraviti' postavo, predvsem noge, ki so zelo mišičaste, čeprav se z resnim športom že dolgo ne ukvarjam več. Je možna sprememba oblike mišic? Pozdravček, Ula
Odgovor:
Draga Ula!
Lepe noge so tiste z mišicami in malo maščobe. V kolikor je nad mišicami plas maščobne obloge le te zgledajo širše t. i. "nabite". Svetujem ti da si izmeriš kožne gube na nogah in izhajaš iz tega kaj se da narediti.
Vsekakor se lahko delno spremeni videz nog, vendar je potrebno to gledati dolgoročno.
Vaje v fitnesu naj bodo za noge z več ponovitvami :20, v tvoj trening dodaj tudi daljšo aerobno vadbo ( plavanje, kolesarjenje, tek, hoja).
Ne zanemari pravilne prehrane in veliko vode.
Jasna Zagrajšek