Vprašanje:
primerna starost
Pozdravljeni, zanima me kakšna je primerna starost za vadbo v fitnesu. Moj cilj je pridobitev moči in mišične mase. Hvala in LP
Odgovor:
Lep pozdrav
Sprašujem se zakaj bi rad pridobival moč in mišično maso ravno v fitnes centru? Zakaj se ti zdi ravno fitnes vadba za to najbolj primerna? Kar se starosti tiče pa je tako, da je veliko bolj od koledarske pomembna tvoja biološka starost. Si že proti koncu pubertete? Se ti je znižal glas, imaš mozoljast obraz in dlake na prsih? Se ti je znižal glas in so tisti mladostniški puh zamenjale kocine?
Takrat bo telo začelo izločati večje količine testosterona, ki je glavni krivec za mišično maso in moč. Do takrat pa ne počivaj. Ukvarjaj se s športom, ki ti je drag, prav gotovo ti bo koristil kasneje, ko boš hotel zgraditi mišičasto telo.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener