Vprašanje:
Regeneracija
Živjo! Sam se veliko športam z različnimi športi(kolesarjenje, badminton, tek, fitnes). Velikokrat sem od vse tega športanja velikokrat izčrpan, ter izmučen. Po treningu sicer redno jem in tudi pravilno (Herbalife). Včasih spijem še kozarec raztopljenega magnezija. Kljub vsemu temu čutim dostkrat zmatranost nog. Zanima me kaj nej naredim, naj vzamem kakšne dodatke za regeneracijo? hvala za odgovor
Odgovor:
Povsem normalno je da si po neki veliki fizični aktivnosti utrujen. Zato je potrebno čimprej nadomestiti vse s treningom porabljene nutriente, če to narediš oprimalno potem nebi smel biti izčrpan. Tista utrujenost je logična, vendar izčrpanost pa je lahko posledica pomanjkanje kakšnih nutrientov.
Predlagam ti, da vzameš en kvaliteten gainer za po treningu.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
