Vprašanje:
Tek čez kolebnico
Pozdravljeni, vsakodnevno tečem čez kolebnico. Ne skačam sonožno, ampak tečem. Ker imam kolebnico s števcem dobro vem - da naredim dnevno 3000-4000 preskokov oz. zavrtljajev - to pomeni 40-60 minut precej intenzivne vadbe. Mislim, da je intenzivna, ker sem po vadbi prijetno utrujena. Kot ženska imam probleme z boki in stegni. Opazim, da so mi hlače v bokih in stegnih širše; vendar me zanima kako dobra je vadba s kolebnico. Moj cilj je namreč shujšati. Kaj se mi ob tem priporoča? Naj nadaljujem s kolebnico? Mislim si kupiti tudi manjši steper; vendar se odločam še o nakupu saj ne vem kaj doprinese steper; bojim se namreč, da ne bi dobila preveč miših na stegnih . . Hvala za informacije že vnaprej. Tadeja
Odgovor:
Draga Tadeja!
Kolebnica je super. Priporočam ti še, da dodaš nekaj vaj :
počep, izpadni korak, dvig medenice na tleh vse po 3 serije, 20 ponovitev ( v sklopu vadbe s kolebnico-na začetku).
Prevsem pa popazi na prehrano, še posebej, če želiš izgubiti delež maščobe v telesu.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Tadeja
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: hujšanje, vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 14. februar 2010.