Vprašanje:
Tek in noge
Brez težav tečem 12 km /h , pulz imam 153 na minuto kar je za mojih 19 let v območju aerobne cone 1 kjer se še ne izčrpavam. Skoraj nič tudi ne "zašvicam" in tako bi lahko pretekel 21 km, a kaj ko imam problem v nogah. Ponavadi me začne boleti eno stopalo , ali pa mi v obe noge postane zelo vroče tako da zelo težko tečem. Kako se naj znebim te vročine? hvala za kakšen nasvet
Odgovor:
Pozdravljen Anže!
Moj nasvet je zamenjaj obutev, pa boš videl, če je kaj boljše. Ne zaveži si vezalke preveč na tesno.
Nič boljše? Opazuj kako postavljaš stopala na tla. Stopalo moraš lepo povaljati od točke prvega dotika proti prednjemu delu stopala. Ne teči po prstih, saj je takšen način teka le za šprint in ne na daljše proge.
Jasna Zagrajšek
Osebna trenerka
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: anže
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: tek
Odgovor objavljen: 31. marec 2009.