Vprašanje:
Težave s kolkom
Lepo pozdravljeni! Mene pa zanima nekaj zanima,kaj je narobe z mojim kolkom...:)? zmeraj ko delam kaksne vaje kjer moram dvigovati noge v lezecem polozaju ali pa kroziti z nogami mi stalno poka. Ali se moram pred vadbo bolj raztegniti in ogreti ali je kaj drugega lahko narobe?Med vadbo je to lahko zelo moteče in po nekaj časa začne že boleti. hvala lepa za vas odgovor na nenavadno vprašanje lp
Odgovor:
Težko je takole glede na par stavkov ugotoviti vzrok ter napisati rešitev. Sem pa imel pa v kratkem par zelo podobnih primerov. V vseh teh primerih pa je bil vzrok slabi stabilizatorji trupa. Pri vseh teh primerih so težave izginile že v parih tednih vadbe za stabilizatorje. Predlagam, da malo "pogooglaš" za "core stability" ali pa za kakšno uro ali dve najameš dobrega osebnega trenerja.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener