Vprašanje:
Težave z dihanjem
Začela sem se ukvarjati s tekom. Kondicija še niti ni tako na nuli imam pa velike težave z dihanjem. Nekako ne morem in ne morem ujeti pravega ritma in potem se moj podvig zelo hitro konča. Imate kak nasvet?
Odgovor:
Draga Spela!
Čim manj se obremenjuj z dihanjem, ko tečeš. Poskusi sproščeno dihati, globoko vdihni skozi nos in usta in dolg izdih skozi usta. Poskusi pri lahkotnem teku. Nato pri hitrem teku, dobro je teči vzporedno s tekaškim partnerjem, saj tako nevede "ujameš" njegov ritem dihanja. Čimbolj se sprosti, razmišljaj kaj drugega kot le o dihanju, tako boš začela spontano pravilno dihati.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Špela
Tema: Vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 1. september 2009.