Vprašanje:
trebušne mišice
Pozdravljeni! Stara sem 20 let, merim 171cm in imam 51kg. Imam postavo ˝jabolke˝, torej imam zelo suhe noge in zadnjico, vendar imam kar nekaj odvečnih blazinic na trebuhu. Menim, da mi ni treba izgubljati na teži, rada bi samo preoblikovala trebuh. Zanima me ali je to možno zgolj z vajami za trebušne mišice, kakšne so najbolj učinkovite in kolikokrat jih moram izvajati. Hvala.
Odgovor:
Trebušne mišice okrepiš z vajami za trebušne mišice. Predvsem pa je pomembno, da izvajaš tudi vaje za ostale dele telesa ( predvsem kompleksne vaje, kjer sodeluje več mišic hkrati, prav tako tudi jedro telesa, npr. počep, izpadni korak, mrtvi dvig itd.), saj boš tako oblikovala telo( predvsem nesorazmerje telesa), izboljšala telesno držo, kar pa se bo poznalo tuidi na lepšem trebuhu. Predvsem pa je pomembna prehrana: več manjših obrokov, dovolj beljakovin za ohranitev mišične mase.
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: jabolko
Tema: Vadba in fitnes
Oznake: oblikovanje, telesa
Odgovor objavljen: 5. april 2010.