Vprašanje:
Vadba
Pozdravljeni! pri svojih 20 letih imam 170cm in 90kg. dve leti nazaj sem prebolevala anoreksijo (min. 39kg), nato je teža nenadzorovano rasla, rasla, rasla - starši so me pitali :( ne počutim se dobro in bi rada na vsak način shujšala, ne vem pa, katere vadbe naj se lotim . . kupila sem mesečno karto za fitnes, pa se sprašujem, če sploh služi izgorevanju maščob ali bolj preoblikovanju telesa, kar zaenkrat še ne rabim? ? ? ali bi bila boljša izbira aerobika? ? kako naj delam na fitnesu: koliko časa, kolikokrat tedensko, katere vaje, koliko ponovitev, najprej kolo, step, . . ali uteži, naprave, . . ? koliko kalorij lahko zaužijem na dan? ? hvala že vnaprej in lep pozdrav!
Odgovor:
Draga Neža!
Nakup fitnes karte je dobra izbira. Bolje se boš počutila tako psihično kot fizično. Saj obisk fitnesa ali aerobike ni le z namenom shujšati, a ne?
Na fitnesu se pozanimaj za uvodno uro z inštruktorjem, kjer ti bo razložil kako delati na fitnesu, naredil program, svetoval katero skupinsko vadbo kombiniraj s fitnesom itd. Skratka predstavil stvari, ki so vsem začetnikom nujne informacije!
Pripravi si torbo in ne odlašaj:-)