Vprašanje:
vadbe
pozdravljeni! mene pa zanima kakšne so vaje če bi se rad zredil, namreč sem izredno suh in nimam skoraj nič moči. so vaje iste ale so tudi kakšne posebne?
Odgovor:
Vaje so intenziven napor in telo se temu naporu prilagodi tako, da se obda z mišicami. Tistim, ki hujšajo to pride prav saj več mišične mase porabi več kalorij. Pomaga pa tudi takšnim kot si ti, saj sčasoma tako telo pridobi obliko in tisto možato postavo. Vendar pa to ne gre hitro. Pridobivanje mase je dolgotrajen proces, ki je pogojen še s počitkom in pa prehrano. Ko ima organizem najbolj oprimalne pogoje bo tudi prirastek k mišični masi največji. Vaje so torej enake je pa res, da imajo tiste osnovne vaje, kjer telo dela več kot v enem sklepu, večji vpliv na sekrecijo hormonov. Te vaje so naprimer mrtvi dvig, zgiba, počep itd...
Mito Šinkovec profesionlani osebni in kondicijski trener.