Vprašanje:
vrste fitnes vaj
Živjo! Zanima me kakšne vrste fitnes vadbe poznamo in kolikšne so ponovitve ter njihova teža. Recimo: vzdržljivost, eksplozivnost,.... in pač katere so ostale ter njihova obremenitev in ponovitve. Zanima me, s kakšnim načinom vadbe bi najhitreje okrepil meča. Hvala :)
Odgovor:
Včasih so bile popularne ponovitve in je bil fitnes dominanten v pripravi športnika in rekreativca. Današnji sodoben trening se sicer spogleduje s fitnesom (klasična fitnes orodja in uteži), vendar so se spremenile vaje in pristop.
Eksplozivnost ne boste povečali s hitrejšim delom na utežeh, vzdržljivost se bo sicer povečala, ampak na račun izolirane mišice... V sodobnem treningu se trenira celotno telo s kompleksnimi vajami, katere stimulirajo specifično gibanje in porabo energije.
Krepitev meč? Tek v klanec, šprinti v klanec, tek po stopnicah, prstih, izteg pete z utežmi, izteg pete sede z utežmi.
Za več informacij in program vadbe me lahko kontaktirate na moj link.
Lep pozdrav, Marko