Vprašanje:
začetek
Živijo.Sem star 15 let in sem se odločil da bi počasi začel malo fitnesa,da bi mau postauce dubu,ker pa sm na tej temi še začetnik bi vas prosil za malo nasvetov npr:prehrana,priporočljive vaje,na kai moram biti pozoren kot začetnik.tako da bi v čim krajšem času dobil malo postauce in pa moči. hvala za odgovore
Odgovor:
Pozdrav!
Za tisto kar opisuješ ne potrebuješ hoditi na fitnes in se učiti nekih vaj. Ukvarjaj se s športom, ki te veseli ena izmed stranskih učinkov vadbe bo tudi postava, ki si jo želiš. Potrebuješ pa nekaj drugega. Sicer je res, da si star že petnajst let, vendar gre razvoj pri posameznikih zelo različno. Dragi najstnik, za mišice potrebuješ testosteron le tega pa izloča tvoja žeza v pravi količini takrat, ko proti koncu s puberteto. Torej, že imaš puh pod nosom, malo nižji mutiran glas, kakšen izpuščaj po obrazu? Imaš?
No, potem pa kar na delo!
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener