Vprašanje:
Zvin gležnja
Spoštovani! Med tekom sem si zvila gležnja, po pregledu mi je zdravnik rekel, da ne se ne smem ukvarjati s športom kakšne tri tedne. Bolečin v gležnju nimam, le zateklino. Dobila sem elastični povoj. Zanima pa me, če bi lahko tek nadomestila s kakšno vadbo pilates med temi tremi tedni? Najlepša hvala za Vaš odgovor!
Odgovor:
Katarina, lep pozdrav.
Tako je, v primeru poškodbe gležnja, lahko izvajaš tako pilates vaje kot druge vaje za moč, s katerimi ne obremenjuješ gležnja direktno. Med vajami te gleženje ne sme boleti - to ti naj bo vodilo.
Če zvin ni prehud, bi morda prišlo v poštev tudi sobno kolo, brez da točno ta poškodovani gleženj preveč obremenjuješ.
Zdravniki zelo hitro predpišejo počitek, kar je povsem ok, ker med počitkom gre težko kaj narobe.
Vendar 3 teden brez vsakršne aktivnosti, če se si je bila prej navajena, lahko naredi več škode kot koristi.
Morda se posvetuješ s kakšnim športnim fizioterapevtom, ki ti bo zelo natančno razložil, kaj vse počni, samo da nisi čisto pri miru, da izpad iz gibanja ne bo prevelik!
Srečno, Tanja Želj, prof. športne vzgoje
Odgovarja: Tanja Želj
Sprašuje: Katarina
Tema: Zdravje
Oznake: pilates, poškodba, zvin gležnja
Odgovor objavljen: 1. april 2012.