Vprašanje:
Vodena vadba
Prvo bi pohvalila vašo spletno stran! Vpisala bi se na vodene vadbe, ampak jih je veliko na izbiro pa nevem katera bi nila ustrezna zame. Pridobila sem nekaj kg na trebuhu, nogah in zadnjici. Mi priporočate samo TNZ ali še kaj? Obisk fitnesa je monoton in tek 30 min mi je dolgočasen, zato bi spremenila vadbo. Hvala za odgovor. Lep in uspešen dan . . Lejla.
Odgovor:
Draga Lejla!
Glede izbire aerobike, izberi več različnih vrst aerobike in jih razporedi čez ves teden. npr. en dan greš na skupinsko vadbo z utežmi ( Body Pump), kjer ojačaš vse mišice telesa, en dan greš na (Body Attack), kjer poskrbiš, da dobiš dobro telesno pripravljenost (kondicijo).
Vsekakor ne hodi na samo eno zvrst aerobike. Vsaka zvrst aerobike ima svoj namen.
Za izgubo telesne maščobe in oblikovanje telesa potrebuješ čimbolj pestro vadbo, kjer so nameni: aerobna vadba , krepitev telesa ( vaje za moč), prožnost telesa . .
Uživaj v ritmu glasbe!
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: LEJLA
Tema: Strokovnjaki
Oznake: vadba
Odgovor objavljen: 19. marec 2007.