LAHEK NAČIN ZA SPREMLJANJE NAPREDKA
Že ko se prvič odpravite na kilometrski tek, izmerite svoj čas. Ne bodite pod pritiskom, tecite, kot zmorete. Zapišite čas v koledar. Na tek se odpravite vsak dan ali npr. 3-krat tedensko. Naslednji teden v ponedeljek ponovno izmerite čas. Je kaj boljši kot prejšnji teden? Vsaj za kakšno sekundo? Odlično! Pridno merite svoj napredek.
Ta bo še posebej opazen, če boste na začetku nekaj metrov prehodili in nekaj pretekli. Počutili se boste posebej zmagovalno, ko boste lahko pretekli celotno razdaljo, potem pa se bo vaš čas še izboljševal.
Preverite tudi Prva pomoč za boleče grlo – babičini recept (potrebujete le tri sestavine, ki jih ŽE imate doma) ali pa S to preprosto vajo, ki jo naredite kar med delom, boste spodbudili prebavo in kurili kalorije