Kako začeti s tekom in hojo ali kombinacijo obeh? Kakšno obutev in oblačila potrebujete? Dihati skozi nos ali usta? Kam z rokami? Kaj pomeni, če ste zadihani že po nekaj korakih? In če vas vse boli? Vsak začetek je težak, a pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev boste hitro in varno ter učinkovito dosegli vaše cilje.
Prvi cilj je, da uživate v teku.
Pridružite se poletni tekaški vadbi za začetnike
Program vadbe poteka 7 mesecev.
Začetek: torek, 4. aprila, oziroma v sredo, 5. aprila.
Ali ste izpolnili zastavljene cilje, pa boste skupaj s trenerji preverili z nastopom na Ljubljanskem maratonu.
Treningi se odvijajo v parku Tivoli in njegovi okolici ali v športnem parku Slovan na Kodeljevem.
Skupina ponedeljek in sreda: Tivoli od 18.00 do 19.30 - trener Miha Sever
Skupina torek in četrtek: Tivoli od 18:00 do 19:30 - trener Matej Pogačar
Velikost vadbene skupine je 15 do 20 vadečih.
Podrobnosti programa:
- Vodena in posamezniku oz. njegovim trenutnim telesnim sposobnostim in telesni teži prilagojena športna vadba.
- Program vadbe vključuje hojo in tek (intenzivnost prilagojena vadečim), vadbo moči ter gibljivosti.
- Natančno spremljanje napredka v vadbi s testiranjem. Testiranje je periodično.
- Po 6 mesecih boste brez večjih težav sposobni teči uro in več.
Še niste prepričani? Preizkusite vadbo na prvih dveh treningih brez obveznosti in se potem odločite.
*Zaradi oblikovanja skupin ob prijavi pod opombe vpišete "preizkus".