Za tek na srednje in dolge proge potrebujete predvsem ojačeno zadnjico in kolke.
Vaš trup skrbi za to, da so noge in roke, ki mahajo ob trupu, v ravnotežju. Zato je predvsem za tiste, ki se nameravate podati na tek večkrat na teden, priporočljivo, da izvajate vaje za večje ravnotežje. To lahko počnete tudi zvečer pred televizorjem.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
