Kaj lahko dosežete v prvem mesecu teka? Kakšni so realni cilji?
V tem času morate gledati na dosežek prizemljeno, vsekakor boste napredovali v pretečenih kilometrih, ne pričakujte pa nerealnih ciljev, npr. izboljšanje hitrosti. Človeško telo se na obremenitve prilagaja postopoma. Če ste popolni začetnik, naj bo vaš prvi izziv enomesečnega treninga enakomerno preteči 30 minut, ne da bi pri tem lovili sapo.
Za vzpodbudo
Vsako potovanje se začne s prvim korakom. Naredite ga. Obujte športne copate in se podajte na tek. »Človek je zmeraj srečen, če v sebi najde moč, ki se je ni nadejal.« (J.G.Zimmermann)
Jasna Zagrajšek