S tekom je zares preprosto začeti. Oblečeš udobna športna oblačila, obuješ tekaške copate in se odpraviš ven. Seveda vas bo marsikdo prepričeval, kaj vse še potrebujete za tek …
Zagotovo drži tisto o obutvi.
Investicije v ustrezno tekaško obutev ne boste obžalovali.
Tekaška obutev bo (seveda poleg nekaterih drugih faktorjev) v veliki meri vplivala na to, ali bo vaša tekaška preizkušnja prijetna in boste v teku zares uživali, ali boste prisiljeni predčasno prekiniti s tekom oz. se boste s težavami srečevali kasneje in tek celo malce zasovražili.
Tekaški copati vas bodo nosili kilometre in kilometre. V njih boste trenirali, tekmovali in spet trenirali. Tekli (in hodili) boste po asfaltu, makadamu, gozdnih poteh … Zato vam morajo ustrezati, nuditi ustrezno oporo in blaženje, kar zmanjša stres, ki ga sicer povzročate svojim sklepom.
Največja napaka, ki jo lahko naredite?
Da izberete model, s katerimi je zadovoljen kateri izmed vaših prijateljev, znancev ali sorodnikov.
Če imate podobne karakteristike, bi to morda šlo, a ponavadi ni tako. Razlikujemo se, vsak izmed nas ima drugačno stopalo – drugačno obliko, širino, stopalni lok, morda imate močno pronacijo – drugačen način teka ...
Dobronameren nasvet lahko tako prej škoduje kot koristi.
Čemu se še morate izogibati?
4 napake, ki jih strokovnjaki v trgovinah s športno obutvijo vidijo vedno znova in znova.
- Nakupu določenega modela zaradi videza in barve oz. ker je 'in'.
- Nakupu premajhne copatov. Če so vam tekaški copati popolnoma prav ali se stopala celo preveč oprijemajo, boste imeli pri teku zelo verjetno težave.
- Nakupovanju ob napačnem času v dnevu. Večina strokovnjakov bo priporočala nakup v popoldanskem času. Razlog je preprost. Stopala se spreminjajo, zatekajo.
- Nakupu vedno iste velikosti (ne glede na znamko). Morda vam pri modelu Adidas Boost Energy 4 ustreza številka 39, kar pa ne pomeni, da bo enako veljalo za denimo model Salming Speed 7. Obutev vedno pomerite, se v njej sprehodite, potecite po trgovini, če je potrebno. Nikoli zgolj ne domnevajte.
Kje začeti?
Pri nakupu je treba med drugim upoštevati težo, tekaško tehniko, podlago po kateri tečete ...
V veliko pomoč pri izbiri bo test tekaške obutve.
Štirje vrhunski trenerji in tekači so za vas preizkusili kar 40 parov tekaških copatov. V njih so pretekli ogromno kilometrov in jih natančno analizirali ter za vsakega podali oceno – njihove prednosti in slabosti ter za kakšnega tekača so primerni.
Preverite test na spodnji povezavi in izberite svoj par:
Preverite še: TO so najboljši tekaški copati leta 2019
Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del