Trening pri višjih srčnih utripih (170 udarcev na minuto in več) je najpogostejša napaka tekačev začetnikov, saj se pri tem porablja energija iz energetskih virov v mišicah in jetrih.
Če hočete preteči daljše razdalje, tecite pri nižjem srčnem utripu v aerobnem območju. Tek boste najlaže nadzirali pri 'pogovorni hitrosti'. Priporočam merilnik srčnega utripa – tecite med 65 do 75 odstotki maksimalnega srčnega utripa, najprej po ravnini, šele čez čas dodajte kakšen klanec.
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka