Prehranjevanje je učinkovito, če:
- Deluje – ne le kratkoročno. Mora vam pomagati doseči vašo naravno telesno težo in jo tudi obdržati;
- je praktično – pravi način prehranjevanja za resnični svet. Naj ne temelji na preštevanju gramov beljakovin, ali kalorij, ali ogljikovih hidratov – združuje naj preprosta pravila, ki jim lahko sledite doma, na delovnem mestu ali ob prehranjevanju zunaj, ki je del vašega zaposlenega vsakdanjika;
- če je takšno, da mu lahko sledite vse življenje – resnična življenjska sprememba –, da lahko pri njem zlahka vztrajate, ne pa, da se ga lotite, nato pa hitro opustite, zaradi česar ste vse življenje izpostavljeni večjim nihanjem telesne teže;
- je zdravo – in telesu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za zdravo življenje;
- je prijetno – ne, da zaradi njega izgubite užitek in veselje pri hrani.
Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del