Strokovnjaki

Članki
Odgovori na vprašanja

Roke

Pozdravljeni. Mene pa zanima, kakšna prehrana in vadba je primerna zame, s tem da imam dokaj skladno postavo (166cm, 57kg), mislim da je to ok, …

Tema: Vadba in fitnes

Mišična masa

Pozdravljeni! Visoka sem 171 cm in imam 53 kg. Moj problem je v tem, da je moja postava od pasu navzdol ravno pravšnja, medtem ko …

Tema: Vadba in fitnes

Vadba na orbitreku

Imam obrabo sklepnega hrustanca na kolenih, pa me zanima ali je za vadbo boljše sobno kolo ali orbitrek.

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: koleno, kolo, orbitrek, tek

Telovadba doma

Pozdravljeni. Pred enim mesecem sem rodila in bi rada začela z vadbo, saj moram shujšati vsaj deset kilogramov. Zaradi materinstva je obisk fitnesa trenutno nemogoč, …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje po porodu, pilates, pilates po porodu, telovadba po porodu

Vadba

Pozdravljen! Imam eno vprašanje, želim se znebiti približno 5 kg zato sem začela nekje pred slabim mesecem hoditi v fitnes. Obiskujem ga nekje 5x na …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: fitnes, hujšanje

močna stegna

Živijo. Že 3 mesce hodim v fitness približno 2-3 krat na teden. Večinoma delam vaje za noge (stegna) ter malo kardio vadbe. Želela sem predvsem …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: fitnes, hujšanje, oblikovanje telesa

fitnes in tek

Pozdravljeni Že kak mesec trikrat na teden obiskujem fitnes, delam vaje za celo telo, zelo malo pavze med vajami, cca 30-40 minut. Moj namen je …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: fintes, tek

asimetrija

pozdravljeni, že približno 2 leti imam skuliozo. moja leva stran hrbtenice je veliko bolj okrepljena kot moja desna stran. Katere fitnes vaje so primerne zame? …

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: skolioza