Testosteron je ključen za izgradnjo mišic, ohranjanje kostne mase, proizvodnjo rdečih krvnih celic ter druge telesne funkcije. Kako prepoznati, če ga imate premalo?
Običajno je, da raven testosterona z leti upade, vendar včasih lahko pride do velikega upada, kar ima tudi določene posledice na zdravje.
"Nizek testosteron lahko vpliva na različnih področjih; fizičnih, kognitivnih in tudi spolnih," za portal Men's Health pojasnjuje dr. Darshan Patel, docent za urologijo v Centru za zdravje moških Univerze v Kaliforniji.
Tukaj je 13 simptomov, ki bi lahko nakazovali na nizko raven testosterona.
Zmanjšana želja po spolnosti
"Eden najbolj pogostih znakov nizkega testosterona je nizek libido," pojasnjuje urolog Philip Werthman, direktor Centra za moško reproduktivno medicino in vazektomijo Reversal v Los Angelesu.
Po njegovih izkušnjah ima skoraj vsak pacient z nizkim testosteronom tudi zmanjšano željo po spolnosti. Poleg tega, da si želijo manj spolnih odnosov, lahko moški z nižjim testosteronom tudi manj masturbirajo in poročajo o manj fantazijah in erotičnih sanjah.
Težave z erekcijo
Drugi simptom nizkega testosterona so lahko težave z erekcijo. Ravno testosteron vam namreč pomaga doseči in ohraniti erekcijo tako, da signalizira možganom, naj sprožijo kemično reakcijo, ki vam pomaga, da penis postane in ostane trd.
Nizek testosteron lahko oteži doseganje erekcije, lahko pa tudi privede do nepojasnjenih spontanih erekcij.
Vendar je povezava s testosteronom in erektilno funkcijo zapletena. Nekateri moški nimajo težav z erekcijo, ko je njihov testosteron nizek, po drugi strani pa je sama erektilna disfunkcija lahko tudi znak mnogih kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, debelost in sladkorna bolezen.
Zmanjšanje mišic
Testosteron pomaga vašemu telesu gradite mišice, zato se pomanjkanje omenjenega hormona lahko kaže tudi z zmanjšanjem mišic.
Zmanjšanje mišic se lahko kaže tako, da ste v splošnem bolj šibki oziroma manj vzdržljivi in imate manj moči. Morda boste opazili tudi, da kljub redni vadbi in ustrezni prehrani vaše mišice ne rastejo tako, kot so običajne.
Zmanjšanje penisa
"Zaradi pomanjkanje testosterona lahko tkiva v vašem penisu in testisih atrofirajo ali se skrčijo," pojasnjuje urolog dr. Adam Ramin. Posledično se lahko vaš penis zmanjša v dolžini ali obsegu, prav tako pa lahko upade volumen testisov.
Povečanje trebušne maščobe
Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko moški z nizkim testosteronom pridobijo na deležu maščobe, še posebej trebušne.
Ravno trebušna oziroma viscelarna maščoba pa je precej nevarna in povečuje tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca.
Pešanje spomina
Pomanjkanje testosterona se lahko kaže tudi na vaših kognitivnih funkcijah. Opazite lahko težave s spominom ali pozornostjo; morda se težko osredotočite na določene naloge ali pa stvari pozabljate veliko hitreje, kakor običajno.
Slabo razpoloženje
Omenjeni hormon je povezan tudi z razpoloženjem. Če opazite, da ste v zadnjem času razdražljivi, brez volje ali čustveno otopeli, vzrok lahko tiči v pomanjkanju testosterona.
Izkazalo se je, da je pomanjkanje testosterona celo povezano z nastankom duševnih motenj, kot sta denimo depresija ali anksiozna motnja.
Šibke kosti
S staranjem nam upada tudi kostna masa, kar lahko poveča možnost zlomov in oteži okrevanje, obenem lahko pride tudi do bolečin, oteženega gibanja in splošne šibkosti. K manjši kostni gostoti pa bistveno pripomore tudi nizka raven testosterona.
Izguba las
Izguba las je še eden od pojavov, ki so sicer del staranja. K pospešeni izgubi las pa lahko pripomore tudi pomanjkanje testosterona.
Sploh, če opazite, da izgubljate tudi dlake po telesu in obrazu ali pa, da vam brada raste veliko počasneje, kakor običajno, je morda čas za posvet z zdravnikom.
Anemija
Slabokrvnost oziorma anemija je lahko posledica neustrezne prehrane, krvavitev, operacij, včasih pa do nje pride tudi zaradi pomanjkanja testosterona.
Pomanjkanje energije
Ko vam primanjkuje omenjenega hormona, lahko opazite tudi, da ste bolj utrujeni ali da imate premalo energije. Če opažate, da ste kljub zadostni količini počitka nenehno utrujeni in ne razumete, zakaj je temu tako, se posvetujte s strokovnjakom.
Ginekomastija
Ginekomastija je povečanje količine tkiva dojke pri dečkih ali moških. Do tega pride ravno zaradi neravnovesja hormonov estrogena in testosterona. Občutite lahko otekanje prsih, bolečino in občutljivost tkiva ter bradavic.
Kako dokončno ugotoviti, če vam primanjkuje testosterona?
Omenjeni simptomi lahko nakazujejo na najrazličnejša zdravstvena stanja, zato ne sklepajte prehitrih zaključkov. V kolikor sumite, da imate prenizko raven testosterona, je to potrebno potrditi z ustreznimi laboratorijskimi preiskavami.
Če pri sebi opazite enega ali več od omenjenih simptomov, se pogovorite z zdravnikom, ki vas bo napotil na ustrezne preiskave, vam postavil diagnozo in vam pomagal odpraviti vaše težave.
Vir: menshealth.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?