Na žalost je tako, da ženske težje prenašamo mraz in nas hitreje zebe. Na srečo lahko nekaj naredimo glede tega. Tu je 5 trikov.
Ko zunaj sneži in zmrzuje, je ona na kavču v debeli volneni jopi in pod odejo, on pa je v majici s kratkimi rokavi in še ogrevanje bi najraje nastavil na nižjo temperaturo. Ker imamo ženske manj mišične mase, nas prej zebe. Vsaka mišica je namreč majhna elektrarna toplote.
Preberite, kaj pomaga, da nam bo bolj toplo.
Čebulni princip
Namesto da bi se oblekli v debel puli, se raje oblecite v več tanjših oblačil. Ta ustvarijo t. i. mikroklimo, izoliran sloj zraka. Glede na razmere v prostoru lahko izberete, v koliko slojev oblačil boste ostali oblečeni.
Ingver
Ta mali gomolj v kitajski tradicionalni medicini uporabljajo že tisoče let. Njegove grelne lastnosti ne pomagajo le pri prvih znakih prehlada, temveč tudi takrat, ko nas močno zebe. 2 centimetra olupljenega gomolja prelijte z vročo vodo, pustite stati 10 minut in nato tekočino popijte in uživajte v občutku toplote, ki se iz trebuha širi po vsem telesu.
Naravni materiali
Umetna vlakna v večini primerov manj dihajo. In če je koža vlažna, nas zebe. V hladnih dneh se zato oblecite v naravne materiale, kot so puh, volna in ovčja koža. Ti speljejo vlažnost navzven, toploto pa pustijo pod oblačilom.
Hladilni impulzi
Izmenične kopeli ali pa za hip bosi v sneg: tudi če bo to od vas terjalo nekaj poguma, vam bo telo hvaležno. Po kratkem hladnem šoku se telo namreč spet hitro segreje. Poleg tega se tako okrepi imunski sistem, ki poskrbi še za to, da nas manj zebe, in blaži tudi bolečine.
Grelna živila
Živila, ki nas pogrejejo, so jagnjetina, koromač, oreščki in semena, puran, kozji sir in rdeče vino, hladijo pa ananas, kivi, mandarine, jogurt, skuta, zelena solata, surova hrana in belo vino. Če se ne morete odpovedati živilom, ki hladijo, jih pogrejte z grelnimi začimbami, kot je čili ali cimet.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?