Na nas preži nepregledno število pasti, a na srečo obstaja kar nekaj rešitev. Pripravili smo 5 korakov, s pomočjo katerih bo zagotovo lažje začeti.
Pravzaprav ne gre za nič posebnega, le zdrave življenjske navade moramo usvojiti, ki se dolgoročno obrestujejo in to na vseh življenjskih področjih.
1. korak:
Bodite pozorni na to, kaj jeste.
Če smo v svojem okolju obdani s slabo hrano (Ne, škatle na policah, ki so polne predelane hrane, niso hrana.) in pijačo, si jih bomo gotovo slej ali prej zaželeli. Lahko pa se obdamo z zdravo hrano in potem nimamo razloga za skrb.
Zapomnite pa si tudi naslednje: ne jejte, medtem ko delate nekaj drugega. Ko jeste, uživajte v obroku in bodite pozorni na tisto, kar dajete v usta. Skratka jejte tisto, kar imate radi, in v tem uživajte!
2. korak:
Prav tako ne jejte zaradi stresa ali iz navade, jejte le, ko ste zares lačni. In prenehajte, še preden ste povsem siti.
Ampak, saj veste, to se bo mnogo lažje le, če boste zares uživali v obroku (še enkrat si preberite 1. korak).
3. korak:
Ne podcenjujte pomembnosti gibanja.
Ni treba, da tečete na maratonih ali dvigujete uteži, težke 50 kilogramov. Pravzaprav je pomembna le fizična aktivnost v pokončnem položaju. Karkoli delate in pri tem ne sedite, je korak v pravo smer.
4. korak:
Bodite potrpežljivi in ne obupajte. Doseganje vaše idealne teže je rezultat počasnega in vztrajnega truda. In vsaka stvar s časom postaja vse lažja, tudi hujšanje.
5. korak:
Naučite se nadzorovati stres in ne popustite slabim navadam.
Male življenjske spremembe, ki se jih držite kot pribito, bodo sčasoma obrodile rezultat oziroma posledice bodo vidne. Recimo vsakodnevni sprehodi in zdrava prehrana vam bodo zagotovo izboljšali življenje in zožili pas.
Aja, smo že rekli, da začnite takoj in ne odlašajte? Tako je.
Preberite še: