Vid je čut na katerega se večina ljudi najbolj zanaša. Tisti, ki ga imamo, si ne predstavljamo življenja brez njega. Zato vsaj 5 minut v dnevu namenite vajam, ki bodo sprostile očesne mišice in izboljšale vid.
Zavijanje z očmi
Zavijati z očmi pred nekom je nevljudno in celo predrzno, ko pa želite »razgibati« oči, je to odlična vaja. Zavrtite oči navzgor kolikor lahko in nato desetkrat postopoma v nasprotni smeri urinega kazalca. Vajo ponovite še v drugo smer.
Mežikanje
Čeprav mežikamo podzavestno, se osredotočite na odpiranje in zapiranje oči. Vajo ponovite dvajsetkrat. Mežikanje povzroči nastajanje solz, ki očistijo zrkla. Sprostili boste tudi očesne mišice.
Pogled v stran
Z obema očesoma poglejte v levo kolikor lahko na vsake 3 sekunde. Nato ponovite z desno stranjo. Vajo naredite desetkrat. Ko končate, sprostite oči.
Na blizu in daleč
Postavite se tako, da se lahko pogled osredotočite na predmet, ki je daleč stran. Pogled usmerite v svoj nos za deset sekund in nato v oddaljen predmet za pet sekund. Vajo ponovite petkrat in nato sprostite oči.
Masirajte sence
Prste položite na sence in jih masirajte desetkrat v smeri urinega kazalca in obratno. Vajo naredite trikrat. Pazite, da ne pritisnete premočno, saj se morajo mišice sprostiti. Zmasirajte tudi predel oči med obrvema.
Preberite tudi:
- 4 načini, ki vam povejo, ali imate zdravo telesno težo
- 8 znakov, ki opozarjajo, da pretiravate s kofeinom