5 vaj za izboljšanje vida in sprostitev oči

30. 4. 2017
5 vaj za izboljšanje vida in sprostitev oči (foto: Profimedia)
Profimedia

Vid je čut na katerega se večina ljudi najbolj zanaša. Tisti, ki ga imamo, si ne predstavljamo življenja brez njega. Zato vsaj 5 minut v dnevu namenite vajam, ki bodo sprostile očesne mišice in izboljšale vid.

Zavijanje z očmi

Zavijati z očmi pred nekom je nevljudno in celo predrzno, ko pa želite »razgibati« oči, je to odlična vaja. Zavrtite oči navzgor kolikor lahko in nato desetkrat postopoma v nasprotni smeri urinega kazalca. Vajo ponovite še v drugo smer.

Mežikanje

Čeprav mežikamo podzavestno, se osredotočite na odpiranje in zapiranje oči. Vajo ponovite dvajsetkrat. Mežikanje povzroči nastajanje solz, ki očistijo zrkla. Sprostili boste tudi očesne mišice.

Pogled v stran

Z obema očesoma poglejte v levo kolikor lahko na vsake 3 sekunde. Nato ponovite z desno stranjo. Vajo naredite desetkrat. Ko končate, sprostite oči.

Na blizu in daleč

Postavite se tako, da se lahko pogled osredotočite na predmet, ki je daleč stran. Pogled usmerite v svoj nos za deset sekund in nato v oddaljen predmet za pet sekund. Vajo ponovite petkrat in nato sprostite oči.

Dve leti je hodila na pogrebe, razlog je presenetil svate na poroki
Masirajte sence

Prste položite na sence in jih masirajte desetkrat v smeri urinega kazalca in obratno. Vajo naredite trikrat. Pazite, da ne pritisnete premočno, saj se morajo mišice sprostiti. Zmasirajte tudi predel oči med obrvema.

Preberite tudi: