Moto čistega prehranjevanja (Clean Eating) se glasi - na jedilniku je dovoljeno vse - vendar pa mora biti živilo neobdelano in naravno. Naj se sliši še tako komplicirano, v resnici obstaja le 6 preprostih pravil, ki se jih morate držati. In ko se jih držite ...
Se zelo kmalu počutite v boljši kondiciji in bolj zdravi – čista hrana je polna vitalnih snovi in med drugim poskrbi za:
- čisto kožo,
- posebno izžarevanje,
- čudovite lase
- vaš spanec postane globlji,
- poveča se sposobnost koncentracije.
Ah, ja. In poleg tega se topijo še kilogrami. Povsem nehote!
Sledite naslednjim šestim pravilom
1. Vse sveže!
Na krožnik naj pridejo čim manj obdelana živila. Gotove jedi, hitra prehrana in sladkor so le izjeme.
2. Obvezen zajtrk
Vsak dan se začne z zajtrkom. Ta preprečuje napade volčje lakote in skrbi za živahno energijsko presnovo. Idealno: pusta skuta z misliji in sadjem ter umešano jajce s svežimi paradižniki.
3. Pogosto – namesto vse naenkrat
Čez dan porazdelite 4 do 5 obrokov – plus en velik glavni obrok. Tega pojejte opoldne ali zvečer.
Poskusite: Naredite svojo očiščevalno vodo
4. Vodni marš
Čez dan popijte dva litra vode ali pa neslajenega zeliščnega čaja. To bo poskrbelo za naraven občutek sitosti.
5. Sem s sadjem in zelenjavo
Vsak dan si privoščite obilje zelenjave in sadja. Vsebujeta veliko vitalnih snovi, poleg tega pa tudi nasitita. Zlasti krompir!
6. Grehi
V hrani uživajte. Mirno si lahko odpustite, če boste od časa do časa podlegli sladkim skušnjavam ali pa obroku hitre prehrane. Grešiti je dovoljeno – občasno!
K zdravi prehrani pa seveda velja priključiti tudi gibanje. Za še hitrejši učinek.
Pa vam zato sploh ni treba ure in ure prebiti v telovadnici. Dovolj je 10 minut vadbe doma.