6 znakov, da ste na meji alkoholizma

Uživanje alkohola je v Sloveniji še vedno precej normalizirano in celo zaželjeno ob mnogih priložnostih, proslavah in zabavah. Zato ni nobeno presenečenje, da je odvisnost od alkohola ena najpogostejših odvisnosti pri nas. Alkoholizem ima resne posledice na zdravje posameznika, pa tudi na celotno duševno stanje družine.

Zaradi tega je ključno, da prepoznamo že zgodnje znake alkohola in ustrezno ukrepamo. A kako sploh vemo in prepoznamo, kdaj z uživanjem alkoholnih pijač pretiravamo?

Ne spreglejte:

• Kaj se zgodi, če povsem opustite pitje alkohola?
• TO se zgodi, če vsak dan pijete pivo

"Veliko ljudi ve, da včasih popijejo preveč, mnogi pa ne vedo, kje je meja in kdaj je njihovo početje problematično. Biti na meji alkoholizma pomeni, da ste nevarno blizu dejanskemu alkoholizmu," je za portal Sun Health pojasnil zdravnik Dave Nichols.

Kateri znaki torej opozarjajo na to, da je nekdo na meji alkoholizma?

6 znakov, da ste na meji alkoholizma:

• Vsak dan pijete alkohol, ne da bi o tem razmišljali;
• Pogosto se vam dogaja, da popijete preveč;
• Zabava je za vas zabava le, če vključuje alkohol;
• Alkohol uživate tudi čez dan;
• Bližnji vas dražijo na račun vašega uživanja alkohola;
• Vsak mesec popijete več od priporočene količine alkohola.

Priporočena količina alkohola

Če niste prepričani, ali uživate preveč alkohola, preštejte, koliko enot alkohola običajno popijete na teden.

Kakšni so priporočeni odmerki?

Posamezna pijača predstavlja določeno število enot alkohola. Če niste prepričani, ali pijete preveč, preštejte, koliko enot alkohola običajno popijete na teden.

• Srednji kozarec rdečega/belega/rose vina (175 ml) – 2,1 enote
• Velik kozarec rdečega/belega/rose vina (250 ml) – 3 enote
• Manjša steklenica piva (330 ml) – 1,7 enote
• Večja steklenica piva (440 ml) – 2,4 enote
• Gin, rum, vodka, viski, tekila, v "shot" kozarcu (35 ml) – 1,4 enote.

Tveganje za alkoholizem se pojavi takrat, ko:

• Ženska popije 14 do 35 enot tedensko ali
• Moški popije 14 do 50 enot tedensko.

Vse, kar presega to mejo, prištevamo pod alkoholizem.

V kolikor se vam zdi, da tudi sami pretiravate z uživanjem alkholonih pijač, ukrepajte takoj. S pomočjo strokovnega osebja vam lahko uspe opustiti to nevarno navado in zaživeti bolj zdravo življenje.

Vir: n1info.hr

Bonus video: Spoznajte Slovenko, ki je obiskala že preko 1400 slovenskih jezer

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?