7 / 9
Si obroke pripravljate sami doma? Vključujete dovolj kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaknin, zdravih maščob, beljakovin …? Ali ste se ujeli v past enostavnih ogljikovih hidratov?
Enostavne ogljikove hidrate telo hitro predela in povzroči visok dvig krvnega sladkorja, ta pa že po kratkem času spet pade – telo ne dobi dovolj energije za dolgo časa, padec krvnega sladkorja pa lahko povzroči utrujenost in napad volčje lakote.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?