Imate celulit? Niste edini. Večina odraslih žensk ga ima. Ni pogojen z debelostjo, saj ga imajo tudi osebe, ki jih smatramo za suhe. Čeprav je genetsko pogojen, ima način življenja velik vpliv pri tem. Prepričajte se, kakšen.
Na vaš celulit morda vpliva tole:
- Učinkovitost metabolizma: Če je vaš metabolizem počasen, imate večje možnosti za težave s celulitom.
- Fizična aktivnost: če se ne gibate redno, se celulitast videz kože lahko še poslabša.
- Dehidracija: s premalo tekočine bo vaša koža dehidrirana in s tem dobila videz pomarančne kože.
- Diete: nekatere diete ne zagotavljajo hranil, ki jih telo potrebuje, da lahko ostane zdravo.
- Visoka telesna maščoba: čeprav se celulit pojavlja tudi pri »suhih« ženskah, izguba telesne maščobe pozitivno vpliva na zmanjšanje le-tega.
- Če ste ženska: celulita nimajo le ženske, vendar je pri moških zaradi debelejše kože manj pogost.
- Starost: ko se staramo, se spremenijo naši hormoni in količina kolagena, ki ga proizvedemo. To vpliva na poslabšanje celulita.
Vendar ni še vse izgubljeno. Življenjski slog pomembno vpliva na celulit, zato lahko še marsikaj spremenite. Tu je 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali izboljšati videz kože:
1. Zmanjšanje telesne maščobe
Celulit so maščobne blazinice pod kožo. Čeprav ta vrsta maščobe ni škodljiva zdravju, marsikomu tak videz kože ni všeč. Najboljši način za zmanjšanje celulita je izguba maščob.
2. Vrnite se v stare prehranske navade
Namesto, da sledite najnovejši prehranski dieti, si raje omislite hrano, ki bo telesu zagotovila vse hranljive snovi, ki jih potrebuje. Na meniju se morajo znajti zelenjava, sadje, vlaknine, puste beljakovine in zdrave maščobe.
3. Bodite fizično aktivni
Fizična aktivnost pomaga zmanjšati videz celulita, zaradi oblikovanih mišic in čvrste kože.
4. Hidrirajte se
Tekočina je pomembna za izboljšanje cirkulacije in hkrati ohranja zdrav videz kože.
5. Poskusite s suhim ščetkanjem
Čeprav to ne bo zmanjšalo podkožne maščobe, bo pomagalo pri kroženju in stimulaciji limfnega pretoka. Zadostovalo bo že nekaj minut na dan.
Preberite tudi:
- Kateri hormon vpliva na hujšanje in kako povišati njegovo raven
- Krepimo trebušne mišice - 3 vaje, 3 zelo naporne minute
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?