VIDEO: 10 odličnih vaj proti bolečinam v kolenu

16. 11. 2015
Deli
VIDEO: 10 odličnih vaj proti bolečinam v kolenu (foto: YouTube)
YouTube

Bolečine v kolenu zahtevajo posebne vaje, previdnost in vztrajnost. Poiskali smo 10 vaj, pripravljenih s strani fizioterapevtov, s katerimi boste bolečinam v kolenu naredili konec.

Teh 10 vaj proti bolečinam v kolenu je pripravila skupina izkušenih ameriških fizioterapevtov, ki pripravljajo spletno stran Goodexerciseguide.com, vaje pa je potrdil tudi zdravnik specialist. "Vaje priporočamo svojim pacientom, pa naj gre za bolečine v kolenu, ki so nastale zaradi artritisa ali različnih špoškodb " so zapisali ob videu. Eden izmed komentatorjem pod videom poroča o tem, da so njegove bolečine po tem, ko je izvajal te vaje popolnoma izginile. 

Vaje skupaj trajajo nekaj več kot 8 minut, sledite jim sočasno s potekom vaj v videu in jih vključite v svojo dnevno rutino.

Preverite še odlične joga vaje za raztezanje hrbta. Priporočamo pa tudi članek, kakšne vaje dela fitnes trenerka za čvrto in pokončno zadnjico.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?