Skoraj noben starostnik nima demence, strokovnjaki pa verjamejo, da je to zaradi teh navad.
Dan Buettner že vrsto let preučuje modre cone - področja sveta, kjer ljudje živijo izjemno dolgo, hkrati pa je tam manj kroničnih bolezni. Po svetu poznamo 5 takih območij, eno od njih pa je tudi grški otok Ikaria. Zanimivo je, da na omenjenem otoku štejejo izredno malo primerov demence.
"Na grškem otoku Ikaria prebivalci v povprečju živijo 8 - 10 let dlje, kakor Američani, hkrati pa imajo polovico manj primerov srčnih bolezni, veliko manj rakavih obolenj ter skoraj nič primerov demence: na celem otoku z 10.000 prebivalci smo s strokovnjaki odkrili le 3 blage primere demence," je v svoji Instagram objavi povedal Buettner in ob tem dodal, da je na omenjenem grškem otoku manj kot 10 % možnosti, da bi starostnik zbolel za demenco, medtem, ko je po drugih delih sveta veliko več možnosti.
Ne spreglejte:
- Kaj jesti za dolgo in zdravo življenje? 7 kosil modrih con za vsak dan tega tedna
- Ali tudi vi zjutraj počnete to? Endokrinologinja opozarja, da vas ta preprosta navada pripelje do trebušne maščobe in diabetesa
- Ste že slišali za biblioterapijo? Ko so Dostojevski, Shakespeare in Cankar lahko odlična psihoterapija
Kaj torej Grki počnejo drugače?
Buettner pojasnjuje, da je življenjski slog na Ikarii drugačen, kakor po drugih delih sveta, kar je po njegovem mnenju glavni razlog za daljše življenje, večjo vitalnost in boljše kognitivne sposobnosti.
Ikaria se od drugih razlikuje po teh lastnostih:
- Ljudje živijo v strmih naseljih: ko se sprehajajo po naseljih, ljudje veliko hodijo v klanec, s čimer ohranjajo aktivnost in krepijo zdravje srca.
- Življenje teče počasneje: prebivalcem se nikamor ne mudi. Po svojih opravkih večinoma zamujajo, a se s tem ne obremenjujejo in si ne povzročajo dodatnega stresa.
- Odpravljajo se spati pozneje, a tudi spijo dlje: zagotovo ste že slišali, da je zgodnje vstajanje ključ do zdravja, a prebivalci Ikarie dokazujejo, da ni nujno tako. V posteljo se odpravljajo nekoliko kasneje, vendar se zato tudi prebudijo kasneje in tako poskrbijo, da vseeno vsako noč spijo dovolj ur.
View this post on Instagram
Pod njegovo objavo je veliko ljudi komentiralo še nekaj razlogov, zakaj so po njihovem mnenju ljudje na Ikarii tako zdravi. Kot razloge so uporabniki navedli sonce, hranljivo in okusno hrano, manj stresa ter redno gibanje.
Vsekakor je življenjski slog tisti, ki nam lahko zagotovi daljše in bolj vitalno življenje, prebivalci Ikarie pa to samo potrjujejo.
- Preberite si še: Na grškem otoku, kjer je največ 100-letnikov, si vsako jutro pripravijo takšno kavo (Oboževali jo boste)
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec