Juhuhu! S temi namigi boste hujšali – in to brez stradanja ali potenja! Se sliši prelepo, da bi bilo res? Prepričajte se kar sami – naslonite se nazaj, preberite namige in začnite.
Za prigrizek sadje z malo sladkorja
Tudi sadje lahko redi, saj vsebuje veliko sladkorja. Ker vsebujejo manj kot 8 % sladkorja, lahko brez slabe vesti jeste: kivi, maline, melono in rabarbaro.
V torbici imejte zeliščne pastile
Včasih imamo občutek, da nas pred stresom lahko reši le masten krof s čokolado? Nikar! Namesto tega imejte v torbice zeliščne pastile.
Prednost živilom, ki ne napihujejo
Za raven trebuh uživajte naslednja živila, ki vsebujejo veliko kalija: gobe, beluše, zeleno, čebulo, koromač, por in kumaro. Če se želite že zjutraj zbuditi z ravnim trebuhom, ta živila uživajte tudi zvečer.
Masaža za vitkost
Vdolbinice na stegnih pozna skoraj vsaka ženska. Maščobne celice prodrejo skozi vezivno tkivo, me pa smo zaradi tega nesrečne. Na srečo lahko tako stanje tudi popravite: masiranje, masiranje, masiranje! Kupite masažni valjček in se nekaj minut po prhanju masirajte po stegnih.
Postanite navdušenec nad algami
Alge zagotavljajo vitko linijo. Skrbijo za nizke vrednosti sladkorja v krvi, ne vsebujejo skoraj nič maščobe in kalorij, zato pa veliko balastnih snovi, beljakovin in kalcija.
Redno razstrupljanje
Razstrupljajte se najmanj trikrat letno, in to z različnimi kurami: en mesec zgodaj zjutraj popijte dva lončka soka aloe vere ali hrušk, čez dan pa po kozarcih 1 liter rožmarinovega ali komarčkovega čaja.
Razgrajevanje maščob s hrano
Če boste uživali ta živila, ne boste potrebovali telovadbe za razgrajevanje maščobnih blazinic. Pusta šunka, jogurt, jajca, perutnina in ribe spodbudijo delovanje telesa – da jih prebavi, mora zagnati vse svoje moči in pri tem porabi tudi kalorije.
Žlica ovsenih otrobov
In sicer pred jedjo. Zakaj? Ker veže velik del zaužitih maščob in jih tako spet odplavi iz vašega telesa.
Postanite odvisnik od magnezija
Zaradi pomanjkanja magnezija smo utrujeni in lačni – in tako se hitro zredimo. Temu peklenskemu krogu boste ubežali tako, da boste uživali naslednja živila: polnozrnati kruh, špinačo, mandlje, temno čokolado, lečo, banane in polnozrnat riž.
Več posteljne akrobatike
Dragi se verjetno ne bo pritoževal. Pri posteljnem športu pokurite 240 kalorij.
Spanje za vitkost
Manj spite, bolj ste lačni. Telo želi namreč nadomestiti manjko energije.
73 % ljudi, ki spijo le 5 ur, je debelejših od tistih, ki spijo dlje.
Prepotite se
Ne, ne skrbite, ni vam treba na tekaško progo. Tudi savna bo poskrbela za potenje – ne boste sicer izgubili niti grama maščobe, se pa bo po njenem obisku pospešila vaša presnova. Namig za doma: v vročo kopel kanite dve skodelici jabolčnega kisa in se sprostite.
Jutranji ritual
Takoj po vstajanju popijte velik kozarec vode s svežim limonovim sokom. To bo zbudilo vaše črevesje, zatrlo občutek lakote in poskrbelo za dovolj vlage v telesu. Namig: dodajte žlico jabolčnega kisa.
Kokosova voda
V svežem, še zelenem kokosovem orehu se skriva slastna čudežna voda. Vsebuje veliko manj sladkorja kot običajni sadni sokovi, poleg tega pa še magnezij in kalij. Samo zaradi pitja še ne boste vitki, vendar pa kokosova voda izravna pomanjkanje hranilnih snovi, ki povzročajo skladiščenje maščob. Nič čudnega, da v Braziliji velja za anticelulitno sredstvo!
Pojedina brez greha
Dvakrat tedensko si večerjo pripravite po tem receptu: 4 beljake razžvrkljajte z 1 rumenjakom, specite omleto in zraven pojejte toliko zelene zelenjave, kot vam poželi srce. Zraven popijte 250 ml riževega mleka ali pa za poobedek pojejte 1 lonček posnetega jogurta.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?