Če so prehladi, alergije ali druge zdravstvene tegobe postale pogoste spremljevalke vašega otroka, potem je njegova odpornost najverjetneje oslabljena.
Telo ima naravni mehanizem za obvladovanje vsiljivih organizmov in preprečevanje okužb. Imunski sistem je prva obrambna linija telesa v primeru tujih okužb, toda kadar je imunski sistem oslabljen, postanejo pogoste okužbe s prehladom in kašljem del življenja.
Vzroki za nizko odpornost otroka so lahko:
- Pomanjkanje enega ali več osnovnih hranil in mineralov v telesu.
- Nezdrava prehrana.
- Na otrokov imunski sistem lahko vpliva tudi stres. Tudi otroci so lahko pod stresom zaradi testov in šolskih obveznosti. Stresni hormon običajno zavira učinkovitost imunskega sistema in povečuje možnost okužb.
- Pomanjkanje telesne dejavnosti in aktivnosti na prostem.
Poskušajte ugotoviti vzrok za slabo odpornost, da lahko odpravite osnovno težavo. Če je otrokova odpornost oslabljena, lahko otrok trpi tudi za astmo, ki lahko povzroči kašelj in težave z dihanjem. Astmo lahko sprožijo običajni alergeni, kot so prah ali cvetni prah. Ekcem se lahko pojavi zaradi alergena, ki povzroči srbeč izpuščaj, znan kot atopijski dermatitis. Vaš otrok lahko trpi tudi za alergijskim rinitisom, ki povzroča simptome, kot so kihanje, izcedek iz nosu in otekanje nosnih poti.
Znaki oslabljene odpornosti:
- Driska.
- Zaprtje.
- Slaba prebava.
- Pogoste okužbe kot so: prehlad, kašelj, pljučnica.
- Okužbe sinusov in ušes.
- Nenehna utrujenost.
- Kožne težave.
- Počasno celjenje ran.
- Slabokrvnost.
- Nelagodje v želodcu.
- Nerazpoloženost.
- Vročina.
- Mrzlica.
Kako okrepiti otrokov imunski sistem?
Da bi okrepili otrokov imunski sistem, je potrebno poskrbeti, da bo vaš otrok sprejel zdrav način življenja in ima vsakodnevno dovolj spanca. Priporočljivo pa je tudi da:
- Otroku ponudite hrano, ki vsebuje beljakovine, vitamine in pomembne minerale.
- Priporočite otroku naj se odpove začinjeni, mastni, konzervirani, nezdravi in predelani hrani.
- Naj ima zabavne hobije kjer se sprosti, razberemeni in poveseli.
- Sladkarije, sladice, gazirane pijače in pekovske izdelke naj uživa v majhni količini.
- Poskrbite, da bo otrok pil dovolj vode, da bo iz telesa odplaknil toksine.
- Naj se otrok igra in prosti čas preživlja čim več v naravi.
- Spodbudite otroka k vzdrževanju dobre osebne higiene in umivanju rok.
Preverite tudi: Recept za uravnavanje holesterola - to živilo imate zagotovo v svoji kuhinji!