Veliko slišimo o tem, da sladkor škoduje in bi se mu morali izogniti v velikem krogu. Kaj pa se zares dogaja s telesom in umom, kadar uživamo preveč sladkega?
1 / 4
Verjetno ste že opazili, kako vam z majhno čokoladico naraste KRVNI SLADKOR in nenadoma dobite veliko energije. Ta pa na žalost tako hitro tudi poide. To se dogaja zaradi preprostih ogljikovih hidratov, ki se hitro pretvorijo v glukozo. Takšne sladkorje najdemo še v sadju, zelenjavi in mlečnih izdelkih, vendar vse to vsebuje vlaknine in beljakovine, ki upočasnijo proces. Zato ste siti več časa, ne hrepenite po prigrizkih in imate več energije.
Preberite tudi:
- 6 preprostih navad, ki bodo spremenile vaš dan
- Napitek iz 4 sestavin, ki topi maščobo in očisti črevesje
- Kako ustaviti čustveno prenajedanje?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?