Se težko pripravite h gibanju in vam misel na mučno potenje v telovadnici vzame še tisti kanček volje do vadbe, ki jo imate? No, od danes naprej nič več ne boste odlašali, kajti predstavili vam bomo nekaj, kar bo poskrbelo, da boste ostali aktivni, zdravi in dobre volje. Prekinite dneve, ko gre vse narobe in se napolnite s svežo energijo.
Mi smo takoj začeli “migati”, ko smo prebrali, da sta George Mammen in Guy Faulkner, profesorja iz Univerze v Torontu, v Kanadi pod drobnogled vzela več različnih študij o vplivu redne vadbe na telesno in duševno zdravje, ki so bile opravljene v obdobju 26. let. Večina jih je potrdila izjemne pozitivne učinke gibanja, še več, ta obsežna analiza je pokazala, da redna zmerna vadba preprečuje tudi depresijo, kar je izjemna novica za preprečevanje tega vse bolj razširjenega pojava v svetu. In raziskovali smo naprej ter ugotovili, da imamo, zaradi depresije lahko, nič manj kot zaradi prekomerne teže in kajenja, slabo fizično kondicijo in zdravje – to so izsledki raziskave, ki so jo objavili na spletni strani Medscape in, kjer pišejo, da sta Andrea Niles in Aoife O'Donovan iz medicinskega centra Univerze v Kaliforniji s študijo ugotovila neposredno povezavo med anksioznostjo in depresijo ter različnimi lažjimi zdravstvenimi težavami. V študiji, v kateri sta zajela 15.418 posameznikov, se je pokazalo, da je depresija pomemben indikator slabe fizične kondicije.
Potrebujete še kakšen dodaten razlog?
Tudi znanstveniki se sprašujejo, koliko raziskav je še potrebnih, da bi čim več ljudi spodbudili k redni telesni vadbi. Mi vas močno spodbujamo, da že danes začnete z vadbo in poskrbite zase. In kot je pokazala analiza študij iz večletnega obdobja, za pozitivne rezultate pravzaprav ni potrebna naporna večurna vadba, ampak že lažja (20-30 minut na dan). Predolgo ste že odlašali, zato še danes začnite z...
….miganjem v brezplačni spletni telovadnici...
...v kateri vas čaka 5 preganjalcev depresije in vadb za izboljšanje kondicije: pilates, aerobika, splošna vadba, joga in vadba za nosečnice in v kateri je vadba še bolj dostopna in prilagojena vašim zmogljivostim ter razpoložljivemu času. Pri Vzajemni so za vas pripravili program vadb Varuh zdravja, ki je edinstven program aktivnega varovanja zdravja. Z njim Vzajemna pomaga zanj skrbeti in ga ohranjati.
