Kako se izogniti prehladu?

Kako se izogniti prehladu? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
6. 10. 2008

Zaščito telesa proti mikrobom predstavljajo predvsem koža in sluznice, ki preprečujejo, da bi mikrobi vdirali v notranjost telesa. Nekaterim mikrobom to uspe in tako lahko povzročijo različne okužbe. Telo je za tako obrambo razvilo imunski sistem, ki z zapletenim delovanjem neprestano prepoznava najrazličnejše tujke in se bojuje proti njim. Prehladu se bomo uspešno ubranili le, če bomo ustrezno okrepili obrambne sposobnosti telesa.

  • Poskrbite za uravnoteženo prehrano, bogato z vitamini in minerali in jo razporedite v pet obrokov.
  • Redna telesna vadba in gibanje na svežem zraku tudi pozimi utrjujejo naše telo.
  • Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kave in kajenju.
  • Izogibajte se javnih, zaprtih prostorov, kjer je hkrati veliko ljudi.
  • Dihajte skozi nos, ki je odličen filter za viruse, poleg tega pomaga ogreti zrak.
Predvsem pa je pomembno, da se izogibate stresu in primanjkovanju spanca. Telo namreč potrebuje konstantno vzdrževanje. Pa zdravo jesen vam želimo!

foto: Shutterstock

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri