Res je, kisik je naš pogon, je življenjski eliksir in brez njega ne bi bilo življenja. Toda kisik ni le tisto, kar potrebujejo naša pljuča. Je prinašalec energije, je prehrana za naše male sive celice in je vir mladosti. Koža pa je prvi kazalnik oskrbe telesa s kisikom.
Je vaša koža napeta in sijoča ali bolj siva in upadla?
Če smo videti utrujeni in je koža na našem obrazu upadla, je lahko krivo prav pomanjkanje kisika.
Koža je namreč zdrava in lepa, predvsem zahvaljujoč kisiku. Ker dihajo tudi celice - do globine 0,4 mm jih koža ne preskrbuje s krvnim obtokom, temveč ima to nalogo zrak s kisikom. Z njegovo pomočjo se tvorijo predvsem nove celice.
Zato je pomembno, da kožo vsak dan dobro očistite in odstranite stare kožne delce ter tako poskrbite za regeneracijo in boljšo absorpcijo hranilnih snovi.
Prehrana za naše male sive celice
Tudi naše zmožnosti in umske sposobnosti so zelo odvisne od življenjsko pomembnega elementa – kisika. Možgani so v primerjavi z drugimi deli telesa sicer dokaj majhni, a porabijo od 20 do 30 odstotkov kisika v krvi, da lahko pravilno delujejo.
Kdor torej na splošno premalo povečuje odmerke kisika – na primer prek rednega gibanja – bo opazil, kako mu pešajo umske sposobnosti.
Ko vam zmanjka energije
Stopite na prag hiše in nekajkrat globoko dihnite in izdihnite.
Ker je dihanje popolnoma nezavedno in pogosto pri tem sploh ne izrabimo polnega volumna pljuč, je pomembno, da nekajkrat na dan tudi povsem zavestno globoko vdihnete in izdihnete.
Dihanje s trebuhom je tista prava iztočnica. Raztegnite se in povsem zavestno vdihnite s trebuhom – čutiti ga morate vse do popka.
Takoj boste začutili novo energijo, ki vam bo pričarala nasmeh na obraz. Vaše telo je namreč zelo hitro dodaten kisik spremenilo v energijo. Skozi pljuča potuje v ožilje in od tam v možgane. Naše telo se na ta element odzove neverjetno občutljivo, nujno potreben pa je tudi za večino presnovnih procesov.
Kaj pa gibanje?
Še eno čudežno sredstvo za sijočo kožo, zdravje in sprostitev.
Dovolj gibanja izboljša imunsko sposobnost telesa, kondicijo in predvsem absorpcijo kisika v pljuča. Kdor se vsak dan ukvarja s športom, poskrbi za več kisika v telesu in ga tudi bolje izkoristi.
Prekrvavitev spodbudimo že z malce gibanja – na primer s hojo po stopnicah, ki kisik prenese v vse predele telesa.
S športom spodbudimo tudi izgorevanje maščob in kisik je v tem primeru pomemben predvsem kot 'pogonsko gorivo'. Za vitko in napeto postavo je torej alfa in omega prav gibanje na svežem zraku.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?