Kirurški poseg in zdravila na recept, ki omogočajo hitro izgubo odvečnih kilogramov, so postala predvsem v Ameriki zelo popularna. Rezultati so veliko bolj zadovoljujoči, predvsem pa hitreje dosegljivi, kakor spremembe v prehrani in redna telovadba, poroča zadnja raziskava.
In zakaj se mi s tem ne strinjamo ...
Posamezniki se za takšne posege res odločajo predvsem iz enega razloga – zagotavljajo zelo hitre in vidne rezultate. A več kot polovica sodelujočih v omenjeni raziskavi, ni pravzaprav naredila nič, da bi izgubila odvečne kilograme. Verjetno zato, ker je za dober rezultat potrebno veliko odrekanja, truda, treningov in ker pot do nove postave ni prav nič preprosta.
Kirurški poseg je prav zaradi tega razloga lahko zelo nevaren. Tisti, ki niso pripravljeni na spremembe, predvsem po posegu, lahko izkusijo zelo neprijetne stranske učinke, od pomanjkanja železa in kalcija, do veliko bolj resnih zapletov.
Sicer je na koncu odločitev vedno vaša, a mi stojimo za tem, da namesto takšnih posegov raje izberete zdrav način življenja. Veliko zgodb smo že delili z vami in vse so pokazale, da je dosegljivo.
Če vam bo lažje, se pogovorite z dietetikom, ki bo poskrbel za obroke, ki bodo vsebovali vsa potrebna hranila, in s trenerjem, ki vas bo spodbujal na poti do boljših rezultatov.
Tukaj pa nekaj hitrih nasvetov, ki naj vas spremljajo v času hujšanja:
1. Dnevnik
Zapišite kaj in kdaj jeste. Pozornost, ki jo boste posvetili svojim obrokom, ima zelo pozitiven vpliv na celoten proces.
2. Nadzorujte čustveno prenajedanje
Ko se znajdete pred takšno situacijo, se vprašajte: "Ali sem res lačen? Ali je ta želja zgolj zaradi jeze in stresa?" Čustveno lakoto lahko prelisičite tudi tako, da se odpravite na sprehod ali pa si privoščite vročo kopel.
3. Ne gre le za številke na tehtnici
Ne dovolite, da bi številke na tehtnici nadzorovale vaše življenje. Le pridno sledite svojemu načrtu in stopajte korak za korakom. Napredek spremljajte tudi z meritvami, bodite pozorni na raven energije, kakovost spanja, opazujte razpoloženje ...
4. Naj bo zabavno
Naj bo vaše potovanje do novega izgleda prijetno in če se le da v družbi. Poiščite prijatelja, ki stopa po podobni poti, kot vi. Skupaj telovadita, preizkušajta nove recepte, odločita se lahko celo za skupno vrtnarjenje in si tako svežo zelenjavo pridelata kar sama.
5. Širite ljubezen
Bodite vzor drugim. Sicer je res, da vse, kar delate, delate zaradi sebe, a je vaše početje lahko zelo spodbudno in motivacijsko tudi za vaše bližnje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?