Prvi topli sončni žarki prebudijo novo energijo, potem pa spet kislo vreme in nižje temperature. Pa spet toplo in sončno. Na žalost takšni dnevi s seboj pogosto prinesejo tudi prehlad.
Naravna krepitev obrambnih mehanizmov
Če vas je doletel prehlad, si pomagajte čim prej, da se ne boste z njim mučili iz dneva v dan. Vaše telo vam bo hvaležno. Naj vam bo čim bolj toplo, popijte pa tudi čim več vode ali čaja, da bo telo lahko odplaknilo škodljive snovi.
Pri enostavnem, viralnem prehladu ne potrebujete močnih zdravil ali pa antibiotikov. Namesto tega raje posezite po naravnih učinkovinah. Priporočljive so zdravilne rastline, na primer bezeg, kamilice, kaplandska pelargonija. Te krepijo imunski sistem in odpravijo tako težave dihalnih poti (kašljanje, sluz) kot tudi z vsem tem povezano pobitost.
Preberite: 10 razlogov, zakaj bi morali vsako jutro piti vodo z limono
Sicer pa velja ...
Čim več bodite v naravi, da boste okrepili svoj imunski sistem in počasi poživili svoj krvni obtok. Pojdite na sprehod, vozite se s kolesom, pojdite v hribe. Vse aktivnosti na svežem zraku odpravijo utrujenost, poskrbijo za nov zalet in veselje do življenja. S pomočjo UV-žarkov telo poleg tega proizvaja vitamin D, ki celice potegne iz spanju podobnega stanja in jih opremi za napad na povzročitelje bolezni.
Poleg tega pazite tudi na svojo prehrano. Zdaj potrebujete veliko cinka (ribe, sir in ovseni kosmiči) in vitamina C (paprika, brokoli in citrusi).
Še ena skrivnost: hren vsebuje grenčična olja, ki delujejo antibakterijsko in spodbudijo prekrvavitev sluznic.
Pomladni smuti
Sestavine:
- 1/2 avokada
- 1 banana
- 100 ml kokosove vode
- 100 ml mandljevega mleka
- 2 čajni žlički nastrganega ingverja
- 1 žlička cimeta v prahu
Priprava:
Vse skupaj zmeljite in popijte sveže narejeno. Prekipevali boste od energije.
Preberite še: 7 razlogov za nenehno utrujenost
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?